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購屋入門必看525全民配屋網 525全民配屋網 525全民配屋網__525全民配屋網, 525全民配屋網買屋, 525全民配屋網房屋貸款KGCHECK好眠快樂膠囊NT.1480四年一度的世足賽熱鬧開打，賽程即將進入緊張的前四強賽，許多人下班後，不惜犧牲睡眠觀賞精彩賽事。根據YAHOO新聞民調顯示，高達7成民眾願意熬夜觀賞世足賽。然而通宵看球會讓身體持續亢奮，換來徹夜難眠的「世足症候群」。一旦作息不正常，就得付出失眠、免疫力變差、甚至變胖等代價。

睡前看世足LIVE 影響睡眠品質
很多人看完球賽後，卻發現輾轉難眠，睡眠品質大幅下降。台北榮總精神科主治醫師林韋丞表示，晚上看電視容易使體內的視交叉神經上核（SCN，Supra Chiasmatic Nucleus）告訴大腦隨時要保持清醒。電腦、手機或平板電腦等3C產品中的藍光更讓褪黑激素分泌量降低。加上球賽結束、大部分觀眾還處於興奮狀態，造成深層睡眠期縮短，細胞受損修復力與免疫力更下降。

連續熬夜？欠下長期睡眠債 昏昏欲睡
晚上熬夜看球，下場就是白天腦袋昏沉沉、呵欠連連。台北醫學大學睡眠中心主任李信謙提醒：上班族看世足最好「看一休一」。若前一晚看球賽，隔天最好十一點前提早就寢，將作息調整回來。但如連續一個禮拜都熬夜看球，白天又沒有好好休息，會累積「長期睡眠債」，此時身體背負許多清除不了的疲憊感，不僅影響工作效率，晚上也會睡不著。

提神光靠咖啡或提神飲料？反而更累！
很多人不惜喝咖啡或提神飲料提神看比賽，其實大錯特錯。營養師楊承樺強調，咖啡、提神飲料只能預支短期體力，效果褪去後身體反而更累。且咖啡因在每人體內代謝的時間不同，若時間沒算好容易失眠。國外研究也發現，有些提神飲料含高劑量牛磺酸，短時間喝太多會造成血壓上升。

如果熬夜看球，隔天可利用午休時間補眠。榮新診所主任醫師何一成指出，別小看這短短的 10-15分鐘午睡，可避免連續熬夜，不睡覺而引發心跳或血壓上升的情況，若不睡不休息，易造成心肌梗塞、腦中風。

作息大亂怎麼辦？植物萃取讓身體放鬆易入眠
如因看球賽失眠；或想提升睡眠品質，可先從天然食材下手。營養師楊承樺建議，睡眠品質差的人可多吃含維生素B1、B2的食物，如糙米、全穀類、核桃等堅果食材都是不錯的選擇，喝牛奶或吃含維生素C的水果也能改善疲勞。

許多失眠患者會用安眠藥或褪黑激素來克服難以入眠的問題，台北新光醫院睡眠中心主任林嘉謨提醒，安眠藥與褪黑激素最好先諮詢過醫生再服用，千萬別擅自嘗試，以免讓失眠問題惡化。

近年國外研究已發現許多植物能調整好眠體質。由國內健康品牌KGCHECK凱綺萃所研發出的「好眠快樂膠囊」，就獨家開發由植物為基底的天然好眠複方，品牌研發長凌玉芳表示，國外天然好眠成份已行之有年，如歐美流行的西蕃蓮，就已被古時馬雅人應用。其他如牛奶胜肽、檸檬香蜂草等，也能幫助放鬆、帶來一夜好眠！

海外好眠元素大閱兵
-牛奶胜肽(法國)：法國科學家發現，嬰兒在喝過牛奶後睡得比較好，這是因為嬰兒能自然攝取牛奶內的胜肽成份，可放鬆心情，帶來好眠。
-西蕃蓮(南美)：歷史記載發現馬雅人使用西蕃蓮以幫助睡眠，近年來除南美外，美國與歐洲也很流行。
-檸檬香蜂草(瑞士)：在瑞士，檸檬香蜂草被視為「可驅趕黑色思緒」、培養好眠情緒的植物。

KGCHECK 好眠快樂膠囊
規格：每天3顆/30天份 (NT.1480)
產品特色：
-天然複方：法國牛奶胜肽、西蕃蓮、檸檬香蜂草、蛇麻花萃取、GABA、葉酸等
-一夜好眠，起床時3大「好」感動：
 好精神
 好氣色
 好心情
-適合生活緊繃上班族、熟齡族
-KGCHECK官方網站販售中

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